暑假带娃到崩溃？宛平南路600号给家长这些建议

暑假已经过半，家长和孩子的精神状态还好吗？最近，新闻晨报记者在徐汇滨江展开了一次街头采访，没想到，他们对于彼此的朝夕相处竟产生如此不同的感受。

多数被访孩子看来，暑假是开心的；但在多数被访家长看来，是无奈、疲累、崩溃、焦虑……

(资料图片)

宛平南路600号画廊也关注到了这些现状，在600号画廊更新的过程中，与支付宝医疗健康频道及新闻晨报共同推出了“暑期亲子心理健康手册”，包含5个详细心理健康建议及专业医疗求助渠道信息，希望家长在关心孩子的时候，也能关注自己的情绪变化。

在采访过程当中，记者发现家长们对暑假有一个公共认知，这是一次能与孩子拥有更多相处时间的机会。只不过，随着相处时间的增加，摩擦在所难免。

当你在家办公，孩子隔三差五地跑来寻求关心，想要亲亲抱抱举高高，怎么办？

一位妈妈向记者讲述了她的做法——大声把孩子吼开。虽然板脸和大声的效果很显著，但很快便在妈妈心头萦绕起一层愧疚感：我这么“凶”孩子，真的至于吗？忙完工作后，妈妈抱着孩子表示抱歉，刚才是她态度不太好。这份坦诚也感化了孩子，他抱着妈妈说对不起，不该影响妈妈工作。来自双向的谅解，让两人的负面情绪最终都化作更深的爱。

除了因情绪带来的片刻矛盾与冲突，更多家长表达了在暑期当中的焦虑与疲惫。

有一位二宝妈妈告诉记者，暑假开始后两个孩子有很多假期作业，她每天下班回家先做饭，再辅导他们功课，等两个都做完作业就到睡觉时间了，时常感到心力憔悴。妈妈也想要一些独处的时间。

还有一位爸爸说，暑假开始后他经常和孩子“吵架”。比如孩子一直待在家，就想多吃些零食和“垃圾食品”，可是，这样美味的食物通常没有营养，吃多了还可能给孩子带来肥胖等问题，真正有营养、需要更多摄入的蔬菜水果等，却难以俘获孩子的心。诸如此类的不理解，让这位爸爸时常感到焦虑。

通过街头采访不难发现，暑假期间与爱共存的，还有来自家长的负面情绪。

二宝妈妈告诉记者，她知道自己有压力，但不知道怎么发泄。“有的时候跟老公商量，他又没有些实质性的建议，只好和闺蜜们交流一下心里不高兴的东西，会产生一些共鸣。”

对此，宛平南路600号画廊在近期的更新过程当中，与支付宝医疗健康频道及新闻晨报共同推出了“暑期亲子心理健康手册”，包含5个详细心理健康建议以及专业医疗求助渠道信息。

上海市精神卫生中心陈智民医生也从专业的角度，给家长们提出三大方面的建议：首先是建议调整心态，适当降低自己的期待值；其次是建议要增加和孩子有更多“平视的交流”；最后是建议处在中年、本身就面临多方压力的家长，能自己调节好心理健康。

更为贴心的是，手册上不仅有缓解负面情绪的小方法，还附上了一条条能鼓励、安慰家长的暖心话以及网上挂号流程。如果是带孩子一同寻求心理健康帮助，还可以在支付宝的医疗健康板块中绑定“医保亲情账户”，提高就诊效率。

实际上，这份“暑期亲子心理健康手册”只是强化数字化就诊领域患者教育的一部分。此前，新闻晨报·周到就已经加入“一老一小”宝贝计划，并联合支付宝发布“一老一小”宝贝计划就医指南，针对上有老下有小的社会中流砥柱群体，提供从上海特色医院服务到数字化线上就诊的使用攻略。

你不用要求自己做100分妈妈。

你已经很棒了。

放空一下，大人也能给自己放个假。